Specialiserad Rehabilitering
Multimodal specialiserad rehabilitering (MMR2) kännetecknas av tvärprofessionella team som arbetar med patienten i centrum.
I Stockholms län betyder det att man garanterat kommer att träffa läkare, psykolog samt sjukgymnast. Hos oss på Rygginstitutet kan det även vara så att man träffar rehabiliteringskoordinator, socionom, kurator och arbetsterapeut. Multimodal specialiserad rehabilitering genomförs under en definierad tidsperiod och bör inrikta sig på både teoretiska samt praktiska interventioner. Hos oss på Rygginstitutet arbetar vi genom föreläsningar och diskussioner kring olika teman som är vanliga vid långvarig smärta och utmattningssyndrom. Praktiska inslag med inriktning biomekanik samt psykologi som funktionell träning, kroppskännedom, bassänggymnastik, stavgång, yoga, ergonomi och mindfulness. Vi arbetar även med ett stort fokus på återtagande av livsvärden där hållbar arbetsåtergång kan nämnas.
Vi startade vår rehabilitering för ryggproblem och har fått omdömen som ”bästa ryggspecialist i Sverige” och av flera är vi fortfarande sedda som en ryggspecialist i Stockholm och Sundsvall. Vi är måna om att behålla vår goda samt välrenommerade tradition men har med åren övergått till fokus på hela människan och utifrån detta den Biopsykosociala modellen vilket betyder att vi inte bara ser delar som till exempel ryggproblem eller koncentrationssvårigheter. Vår rehabilitering i Stockholm och i Sundsvall skiljer sig något åt i tidsaspekt då det i dagsläget är olika avtal men grunderna är desamma.
Söker rehabilitering i Stockholm
Rygginstitutet is an accredited provider of Multimodal specialized rehabilitation for long-term pain and Exhaustion disorder (Utmattningssyndrom). For more information please contact us! You can find the number below and in the navigation menu under “Kontakt”.
Här är symptomen för utmattningssyndrom
Har du gått runt och känt dig hängig, håglös eller kanske ledsen utan att veta varför? Idag är det otroligt vanligt med utmattning som leder till sjukskrivningar, särskilt för kvinnor. Allt för många krav från olika håll gör till slut att vi inte orkar med. Vi hinner inte lägga tid på återhämtning utan kör på trots att kroppen visar tydliga utmattningssyndrom fysiska symptom. Tror du att du håller på att bli utmattad? Vi går igenom vilka vanliga tecken som visas i samband med att man börjar bli sjuk i utmattning.
Tidiga tecken på utmattning
När du håller på att bli utmattad, utbränd eller helt enkelt är på väg rakt in i den ökända väggen, brukar tidiga symptom visa sig. Dessa är bland annat:
- Stel i nacken och skuldrorna.
- Humörsvängningar. När du är väldigt stressad och trött är det vanligt att du blir mer lättirriterad eller nedstämd lättare än vanligt.
- Glömmer saker. Dåligt minne hör till en av de tidiga varningsklockorna för utmattningssyndrom.
Sjuk oftare. Ett kraftigt nedsatt immunförsvar hör också till de tidiga tecknen för utmattning. Kanske brukar du vara frisk som en nötkärna men är nu förkyld varje vecka? - Ljus- och ljudkänslig. När hjärnan är överarbetad och trött kan många känna sig extra känsliga för ljud och ljus.
- Trött men utan sömn. Trötthet går hand i hand med utmattning. Med det sagt är det väldigt vanligt att man är trött men inte kan sova.
Ju tidigare du söker hjälp för utmattning, desto snabbare kan du återhämta dig. Om det går riktigt lång tid innan du söker hjälp kan det bli värre. Många som blir utbrända och får diagnosen utmattningssyndrom kan ibland behöva återhämtning i ett år eller ännu längre. Du kan ta ett utmattningssyndrom test online för att se om du hör till riskgruppen.
Letar du efter rehab i Stockholm?
Om du tror att du håller på att bli utmattad kan det vara bra att ta ett utmattning test, det finns flera olika på nätet. Du får besvara frågor som exempelvis ”Hur är din koncentration”, varpå du fyller i poäng beroende på hur bra eller hur dålig koncentration du har just nu. Den här sortens frågor i utmattning test är bra dels för att ta reda på om du är i riskzonen, men även för att få en tydligare bild av dina problem.
För dig som lider av utmattningssyndrom fysiska symptom kan det vara aktuellt att söka hjälp hos en klinik eller ett rehabcenter. I Stockholm kan du hitta bra center som är till för den som behöver återhämtning. Med noggrant och individuellt anpassade program kan du få hjälp med allt från träning till kost och lära dig mer om stresshantering. Ta kontakt med ett eller flera rehabcenter för att se hur de kan hjälpa dig. Vissa kliniker är anpassade för den som har mycket smärta orsakat av utmattningen, andra arbetar mer med den psykiska aspekten. Kanske behöver du hjälp med bägge delar? Sök hjälp redan idag och korta ner återhämtningstiden så att du kan fortsätta ditt liv som vanligt.
Rehabilitering vid en pågående pandemi 200319
Obs under v 13 kommer vi att behöva hålla vår matbespisning stängd relaterat till personalbrist. Vi arbetar med att det ska bli så få dagar som möjligt.
Vi på Rygginstitutet har sedan en längre tidsperiod arbetat med att se till att vi bidrar till så lite smittspridning som möjligt, något alla aktörer som samarbetar med region Stockholm behöver jobba med. Det betyder att vi har en bra grund.
Förutom detta har vi dock tagit några extra beslut då vi förhåller oss till folkhälsomyndigheten samt regeringens olika rekommendationer.
Vi har temporärt stängt av vårt gym samt tagit våra bastuutrymmen ur bruk. Gymmet kommer troligtvis öppnas åter under v 13. Resten av anläggningen inklusive varmvattenbassängen är fortsatt i bruk.
Vi kommer även arbeta med att försöka genomföra en ökad del av vårt utbud i våra underbara utomhusmiljöer. Det innebär för dig som är i rehab att det kan vara bra att ha med sig kläder för att klara utomhusväder samt att ta med eget liggunderlag/matta.
| På grund av Coronavirus covid-19 kommer här en påminnelse om Folkhälsomyndighetens allmänna råd för att minska smittspridning: På Folkhälsomyndighetens rekommendation har regeringen beslutat att förbjuda samlingar på över 500 personer. Då antalet deltagare vid våra aktiviteter ligger långt under detta kommer vi fortsätta med verksamheten som vanligt. Vi följer dock utvecklingen och återkommer om detta skulle komma att ändras. |
-Tvätta händerna ofta med tvål och vatten eller använd handsprit- båda är effektiva mot coronavirus
-Hosta och nys i armvecket
-Undvik att röra ögon, näsa och mun
-Stanna hemma när du är sjuk eller tillhör en riskgrupp
Utöver dessa kan det även vara värt att undvika handskakning och kramar.
Läs mer hos Folkhälsomyndigheten och på Krisinformation.se
När bör jag söka behandling för utmattningssyndrom?
Utmattningssyndrom är idag en vanlig diagnos och beror på att man utsatts för mycket stress och andra påfrestningar under lång tid. Kanske har du jobbat på fast du känt dig alldeles överkörd av jobb? Symptomen för utmattningssyndrom kan visa sig på olika sätt från person till person. Vanliga symptom är bland annat kronisk trötthet men ändå sömnsvårigheter. Även känslomässiga problem som oro, ångest och lättirritation är vanliga symptom. Du kanske har märkt att du inte kan koncentrera dig eller att du glömmer saker du vanligtvis inte glömmer. När det kommer till kroppsliga besvär kan utmattningssyndrom visa sig genom hjärtklappning, magproblem och ljudkänslighet.
5 dåliga vanor som kan leda till ryggont
Från en undersökning gjord år 2012 fastslogs det att ca 18 % av Sveriges befolkning led av mild till allvarlig värk i kroppen. Denna värk kan göra det svårt för de drabbade att utföra dagliga aktiviteter. En person med kronisk värk kan också uppleva att ens generella hälsa är påverkad. Nack- och ryggsmärta är en av de vanligaste typer av värk, och vi har förmodligen alla upplevt perioder av det under våra liv. Smärta som uppkommit efter en olycka eller en skada är lättare att diagnostisera, men nack- och ryggsmärta kan även uppkomma även om man inte tycker sig ha gjort något särskilt för att orsaka den.
Vanliga frågor om ryggont
Vad beror ryggproblem på?
De flesta av oss har någon gång upplevt smärta eller värk i ryggen. Orsakerna till detta kan variera, men beror i de allra flesta fall inte på något allvarligt. En vanlig orsak kan vara att man är stillasittande i dåliga positioner under långa perioder, kombinerat med att man inte rör sig eller tränar tillräckligt mycket. Det kan även handla om att man överbelastar ryggen med exempelvis tunga lyft.
En av de vanligaste frågorna vid ryggskott behandling, fungerar det?
Att drabbas av ryggproblem som ryggskott är minst sagt invalidiserande i det första stadiet. Smärtan kommer plötsligt, det går inte att fly från den och det kan kännas som om man nästan kommer att gå av på mitten. Men på något sätt måste man ju ta sig ur smärttillståndet. I det läget frågar många efter behandling av ryggskottet. Det något tråkiga, men tyvärr sanna svaret här är att i det första stadiet av ryggskott är det inte så mycket mer att göra än att vila, att lägga sig i ett läge som känns så bekvämt som det går och försöka slappna av. Smärtan kan lindras av smärtlindrande geléer, värme och specifik massage för ryggskott.
När behöver jag få ryggskott behandling?
Har du känt en huggande smärta i ryggen? Kanske mitt i en rörelse? Detta kan mycket väl vara ryggskott. Ryggskott är något de flesta drabbas av någon gång, vissa får oftare besvär än andra. Ett ryggskott kan göra otroligt ont och är vanligt att få om du exempelvis lyfter och belastar ryggen på ett felaktigt sätt. Det kan hända att du böjer dig ner för att lyfta upp något och sedan inte kan räta upp ryggen igen.
Vad är medicinsk rehabilitering?
Rehabilitering syftar till att hjälpa en person att förbättra sin nuvarande hälsa. Rehabiliteringen kan i sin tur delas in i tre områden, social- medicinsk- och arbetslivsinriktad rehabilitering.
Den sociala rehabiliteringen hjälper personer med mentala problem och psykiska störningar. Den medicinska rehabiliteringen går ut på att hjälpa patienter att återhämta sig från skador eller sjukdomar av olika slag.